强迫症困扰：重复行为、不安坐立，如何应对？

健康咨询描述： 我最近有三四个月了，强迫经常的症困坐立不安的。总是扰重觉得自己做过的事跟没做一样，所以就一遍遍的复行重复起来没完没了。一天洗手要洗十几次，安坐甚至有时候吃饭都吃五六顿都觉得没吃一样。立何确诊为强迫症

想得到怎样的应对帮助：得了强迫症怎么办

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ask63973556sf 其他 微信扫一扫，立何随时问医生 2025-05-06 02:04:24 我要投诉       

您先别着急，应对强迫症是强迫可以通过科学的方法进行治疗和缓解的。这些重复行为和不安感是强迫症的常见表现。建议您尝试放松训练，如深呼吸、冥想等，帮助缓解焦虑情绪。制定一个规律的生活计划，包括固定的作息时间和日常活动，有助于增强生活的秩序感。在行为方面，可以通过逐渐减少重复行为的次数来进行调整。另外，心理治疗如认知行为疗法对强迫症也有很好的效果。如果症状严重，可能需要配合药物治疗。记住，坚持治疗是关键，您一定能够逐渐克服强迫症的困扰。

      

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